两种健康误区需警惕

健康食品信息介绍:在日常生活中，没有很多错误。只有理解这些错误，才能更好地确保健康。晒太阳的五个好处和两个摊子的方法1.我从发烧中完全恢复，我在这个时候再次感染的事实:在中止这个误区之前，你有适当理解常识，那就是引起发烧的病毒实质上有数百种。不同病毒攻击人体的免疫系统不会产生不同的结果。

我们自己有抗体，大部分都会影响人体。但是，缺乏对应抗体的病毒不会引起发烧症状。发烧期间，如果体内已经对某种病毒产生抗体，再次感染同一病毒引起的发烧。

但是，如果你的家人和朋友发烧是由多种病毒的综合发生的，其中包括你体内没有对应抗体的病毒，就有可能在完全恢复的过程中再次感染。表面症状可能基本相同，但这次发烧的病毒已经和上次不同，所以某种程度的药物在你身上的效果也不总是不同。

防止这种反复感染的方法是经常彻底洗澡。很多人相信发烧是通过空气感染的，但事实上，同一个发烧患者咳嗽比起来，和他打招呼容易感染发烧。同时，多喝水，多睡觉是防止发烧的好方法。

2.如果我坚决不吃低脂肪食品，我就能减轻体重。事实上，美国人大多不吃低脂肪食品，但他们中的许多人仍然成长。这不足以说明上述观点是错误的。美国通过全国调查中发现，过去14年，尽管用各种手段减少了食物中脂肪的7%，但体重超负荷的人数急速增加了9%。

即使用低脂肪食品代替高脂肪食品，体重也有减少的可能性。因为虽然不吃的是低脂食品，但是近乎可能摄取更多的热量，也就是说食品的脂肪含量增加了，但是不吃的比以前多了。

例如，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之间只有40卡路里的差距。但是，在低脂肪的欺骗下，自己可能会毫不顾虑地吃一杯。

这样，你摄取的卡路里总量比普通的香草冰淇淋多一半。总之，增加食物中的脂肪是正确的，但是瘦的话，不仅要注意脂肪量，还要计算热量。女性每天需要的热量总量在1600到2000之间。

用你的重量(英镑数)除以12是每天所需的热量。

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