2013年全国高考人数912万 高考前失眠怎么办

教育部新闻发言人继梅5日表示，今年将有912万个问题参加考试，全国31个省(区、市)已完成标准化考场建设，所有问题都将在标准化考场参加考试，配备的视频监视系统、在线巡逻系统等管理设备可以有效加强考场管理，防止考场违纪行为根据中国教育在线高招聘调查报告，这已经在全国考试人数倒数第五年上升了！全国高等学校招生统考选拔人数在2008年超过历史最高峰1050万，之后几年中考选拔人数急剧下降。教育部数据显示，2012年全国中考评选人数为915万，录取率为75%。

但值得注意的是，近年来上升速度一定减轻，中考选拔人数比2010年上升74万人，2012年上升18万人。综合各方数据，上升速度有所减轻，但上升趋势没有变化。中考期间嗜睡怎么办？中考前嗜睡应对方式:注意睡前饮食。既然到了最后一天，就没有必要自学饮料了，所以睡觉前要注意饮食，不要吃咖啡、茶、兴奋剂等过剩的饮料，可以吃辣、热牛奶、面包等。

当然，不要吃得太多。不吃得太多也不会影响睡眠哦。

同时，晚饭时不要喝太多水，以免晚上睡得太多，影响睡眠。考试前嗜睡应对方式2:放开训练。

如果因为自己多年的感情和紧张的感情而困扰的话，请求开始用于以前说明的开放训练方法。可以自由选择肌肉开放、语言开放、想象开放等方法，尽快睡觉。考试前嗜睡应对方式三:顺其自然法。但是，经常出现睡眠是很长一段时间，困惑的不是睡眠本身，而是想让自己睡觉的时候，不想控制自己的睡眠，总是想让自己睡不着觉，但是这个想法往往不会妨碍，结果越控制越睡不着觉，越睡不着就越想控制但是，如果知道睡不着，就不要躺在床上，一起看书，活动，明显疲劳之前可以做爱睡觉。

考试前嗜睡应对方式4:考试前夜如平时。如果你以前没有马上调整生物钟的话，晚上12点以后睡觉的话，考试前夕也不要突然改变习惯的休息时间。因为那样的话，只要保持原来的休息时间，第二天就会感到疲劳。人的大脑很神秘，疲劳的时候，当然不拒绝睡觉，忘记，即使一夜没睡好，也会对第二天产生多大的影响，所以保持习惯，自然是最差的。

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